Simulateur d’aube lumie 200 et taux de cortisol
Une étude récente médicale vient de
démontrer la pleine efficacité du simulateur
d’aube Lumie 200.
Les sécrétions hormonales périodiques
(cortisol, mélatonine, adrénaline) sont influencées
par différents facteurs extérieurs (dont la
lumière).
Le cortisol joue un rôle important dans la réaction
de l'organisme face au stress ainsi que dans le métabolisme
des aliments. Les variations de sa sécrétion
sont considérables, maximales le matin, et minimales
le soir.
Il avait déjà été démontré
que l’exposition à une lampe de luminothérapie
après le réveil avait pour effet d’élever
le taux de cortisol chez des participants en bonne santé.
La même étude médicale a été
menée avec des simulateurs d’aube afin de mesurer
l'effet de la simulation d’aube sur la sécrétion
de cortisol et sur l’humeur au réveil.
22 participants en bonne santé ont été
équipés d’un simulateur d’aube (le
simulateur d’aube Lumie 200 de Outside In) une lampe
dont la luminosité augmente progressivement avant le
réveil, pour atteindre environ 250 lux au bout de 30
minutes d’allumage progressif.
Une étude médicale a été menée
sur 4 jours consécutifs de la semaine, dont deux étaient
des jours de contrôle (sans simulateur d’aube)
et deux, des jours expérimentaux (réveil avec
le simulateur d’aube).
Des échantillons de salive ont été prélevés
immédiatement après le réveil, puis dans
les 15, 30 et 45 minutes suivant le réveil. Ces prélèvements
ont été effectués durant les 4 jours
de l’expérimentation.
L’analyse des résultats a démontré
que la production totale de cortisol dans les 45 premières
minutes suivant le réveil s'est accrue de façon
significative en situation expérimentale (réveil
avec le simulateur d’aube) par rapport à la situation
de contrôle (réveil sans simulateur d’aube).
Les participants ont également fait état d’un
réveil de meilleure qualité en situation expérimentale
et il y avait une tendance à associer ce réveil
de meilleure qualité à l'accroissement de la
sécrétion de cortisol, résultant de l’emploi
du simulateur d’aube
(- Effets de la simulation d’aube sur le taux de cortisol
au réveil chez des participants en bonne santé.
Par :Thorn L, Hucklebridge F, Esgate A, Evans P, Clow A. Department
of Psychology, University of Westminster, UK)
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