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Simulateur d’aube lumie 200 et taux de cortisol


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Simulateur d’aube lumie 200 et taux de cortisol


Une étude récente médicale vient de démontrer la pleine efficacité du simulateur d’aube Lumie 200.

Les sécrétions hormonales périodiques (cortisol, mélatonine, adrénaline) sont influencées par différents facteurs extérieurs (dont la lumière).

Le cortisol joue un rôle important dans la réaction de l'organisme face au stress ainsi que dans le métabolisme des aliments. Les variations de sa sécrétion sont considérables, maximales le matin, et minimales le soir.

Il avait déjà été démontré que l’exposition à une lampe de luminothérapie après le réveil avait pour effet d’élever le taux de cortisol chez des participants en bonne santé. La même étude médicale a été menée avec des simulateurs d’aube afin de mesurer l'effet de la simulation d’aube sur la sécrétion de cortisol et sur l’humeur au réveil.

22 participants en bonne santé ont été équipés d’un simulateur d’aube (le simulateur d’aube Lumie 200 de Outside In) une lampe dont la luminosité augmente progressivement avant le réveil, pour atteindre environ 250 lux au bout de 30 minutes d’allumage progressif.

Une étude médicale a été menée sur 4 jours consécutifs de la semaine, dont deux étaient des jours de contrôle (sans simulateur d’aube) et deux, des jours expérimentaux (réveil avec le simulateur d’aube).

Des échantillons de salive ont été prélevés immédiatement après le réveil, puis dans les 15, 30 et 45 minutes suivant le réveil. Ces prélèvements ont été effectués durant les 4 jours de l’expérimentation.

L’analyse des résultats a démontré que la production totale de cortisol dans les 45 premières minutes suivant le réveil s'est accrue de façon significative en situation expérimentale (réveil avec le simulateur d’aube) par rapport à la situation de contrôle (réveil sans simulateur d’aube).

Les participants ont également fait état d’un réveil de meilleure qualité en situation expérimentale et il y avait une tendance à associer ce réveil de meilleure qualité à l'accroissement de la sécrétion de cortisol, résultant de l’emploi du simulateur d’aube


(- Effets de la simulation d’aube sur le taux de cortisol au réveil chez des participants en bonne santé. Par :Thorn L, Hucklebridge F, Esgate A, Evans P, Clow A. Department of Psychology, University of Westminster, UK)





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