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COMMENT GERER SON STRESS
Le stress en tant que tel n'est
pas une maladie. Tout au contraire, bien géré,
le stress est stimulant.
Puisqu'il n'existe pas de vie sociale sans stress, autant
apprendre à composer avec lui. Pour cela, il est nécessaire
d'apprendre à gérer
le stress.
Cela consiste tout d'abord à
apprendre à penser
autrement. Si vous ne pouvez pas changer votre environnement,
vous pouvez modifier la perception que vous en avez. Relativiser,
vivre l'instant présent, prendre ses distances, apprendre
à se faire plaisir.
Gérer son stress passe aussi
par un contrôle de son hygiène de vie, c'est
à dire apprendre, aussi, à vivre autrement.
Il s'agit de quelques règles pratiques concernant
la respiration,
votre alimentation, les façons de mener une
vie saine, le contact avec la nature.
En savoir plus :
- Gérer
le stress
- Penser autrement
- La
respiration, notre alimentation
- Une vie saine, le
contact avec la nature
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