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Comment gérer son stress ?


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COMMENT GERER SON STRESS

Le stress en tant que tel n'est pas une maladie. Tout au contraire, bien géré, le stress est stimulant.
Puisqu'il n'existe pas de vie sociale sans stress, autant apprendre à composer avec lui. Pour cela, il est nécessaire d'apprendre à gérer le stress.

Cela consiste tout d'abord à apprendre à penser autrement. Si vous ne pouvez pas changer votre environnement, vous pouvez modifier la perception que vous en avez. Relativiser, vivre l'instant présent, prendre ses distances, apprendre à se faire plaisir.

Gérer son stress passe aussi par un contrôle de son hygiène de vie, c'est à dire apprendre, aussi, à vivre autrement. Il s'agit de quelques règles pratiques concernant
la respiration, votre alimentation, les façons de mener une vie saine, le contact avec la nature.


En savoir plus :

- Gérer le stress
- Penser autrement
- La respiration, notre alimentation
- Une vie saine, le contact avec la nature


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