Des tests complets d'auto-
estimation pour vous
guider dans le choix
des exercices ;
Des menus d'exercices
pour hommes et femmes,
sur quatre niveaux
de forme ; Des photographies
faites spécialement
pour illustrer les
exercices pas à pas ;
Des conseils sur la
santé et l'alimentation ;
Un tableau personnel
de score, pour noter
vos progrès hebdomadaires.
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